OBSAZENO - Zdravá a krásná žena - jóga v Nemojanském mlýnu 25.-27.10. 2024

Kód: 160
Novinka
4 690 Kč
Vyprodáno

Jako žena se necítíte ve své kůži? Máte problémy s oblastí pánevního dna, bříška, zhoršila se Vám pleť a zažívání, cítíte se nafouklá? Je něco co v životě nedokáže strávit? Celkově se cítíte odpojená od sebe samotné? Tak tento víkend je přímo pro Vás. Jógový pobyt nabídne bezpečný a laskavý prostor pro všechny, kteří se chtějí opečovat, získat nový pohled a inspiraci do života.

Detailní informace

Detailní popis produktu

Pobyt zahrnuje:

  • Ubytování ve 2 lůžkových pokojích 
  • Plná penze (vč. vegetariánské stravy). Snídaně formou bufetu. Dvouchodový oběd – polévka + hlavní chod (výběr ze dvou až tří jídel). Dvouchodová večeře – předkrm nebo polévka + hlavní chod (výběr ze dvou až tří jídel) 
  • Pitný režim po celý den ve formě čaje či vody
  • 5 hodin jógy (jóga pro pevné pánevní dno, terapeutická, jóga pro podporu meridiánu žaludku, jin jóga) 
  • Workshop - zdravá a krásná žena (Metoda 3x3 - tělo, duše a emoce)
  • Vstup do wellness - 2x2 hod (vířivka Whirpool, finská sauna, infra sauna, ochlazovací bazén, Kneippův chodník), možnost otužování
  • Zapůjčení bloků, bolstrů, pásku (podložky vlastní)

Možnost dokoupit:

  • Konzultace v oblasti hubnutí a vytvoření jídelníčků na míru
  • Psychoterapie metodou EFT (poklepávání)
  • Ajurvédské poradenství

PROGRAM

Pátek
15:00 - 16:00 Příjezd / ubytování
16:30 - 18:00 Jóga pro podporu meridiánu žaludku
18:15 - 19:30 Večeře a seznámení
19:30 - 21:30 Wellness

Sobota
07:00 - 08:00 Ranní terapeutická jóga
08:15 - 9:30 Snídaně

10:30 - 11:30 Workshop - zdravá a krásná žena

12:00 - 13:00 Oběd

Procházka či osobní volno

16:30 - 18:00 Jin jóga vč. jóga nidry
18:15 - 19:00 Večeře
19:30 - 21:30 Wellness

 

Neděle
07:00 - 08:00 Jóga pro pevné pánevní dno

08:15 - 9:30 Snídaně

Balení a odjezd

 * menší změny v programu vyhrazeny

Jógové styly a jejich vysvětlení:

Metoda 3x3: 

Tato metoda je velmi komplexní, propojuje tělo v celek tím, že na fyzické rovině se zabývá nejen pánví a pánevním dnem, ale i chodidly a oblastí krku, jejich propojením v jemnosti a lehkosti. To je ta první trojka v názvu. Nezapomíná však na práci s dechem a bránicí. Dále propojuje rovinu fyzickou s psychosomatickou a energetickou, což je druhá trojka. 

  • Na fyzické rovině je pánevní dno takovou křižovatkou, všechny svalové řetězce a silové tahy se zde kříží. Patří mezi posturální svaly zodpovědné za náš správný stoj. 
  • Dále drží a nese zažívací, močové a pohlavní orgány, v těhotenství i miminko. Jeho základní kvalitou je pružnost.
  • Zároveň je oblast pánve fyzickým těžištěm celého těla a to v oblasti podbřišku a kosti křížové a mělo by být impulsem pro pohyb.
  • Nevhodným postavením pánve se těžiště mění a pak jsou neúměrně a nesprávně zatíženy svaly i vazy včetně pánevního dna. 
  • Stav a postavení pánevního dna rovněž velmi ovlivňuje náladu a pohodu člověka, je takovým emočním barometrem. 
  • Emoční nastavení člověka často odečteme již z jeho postoje a chůze. V obecné rovině bývá zatíženo strachem, studem, vinou a prožitými traumaty.
  • Oblast pánve je velmi inervovanou oblastí, která velmi rychle reaguje na podněty zvnějšku, jen si to méně uvědomujeme.
  • Negativní emoce uložené ve svalech však můžeme uvolnit a naplnit své dno radostí, důvěrou a zdravým sebevědomím. 
  • Pokud předchozí dvě oblasti jsou v pořádku, tak i energie v našem fyzickém a zároveň energetickém středu může volně plynout. 
  • Díky ní se cítíme vitální a zároveň tzv. s nohama na zemi, dobře zakořeněni či uzemněni, radostně prožíváme svou životní i sexuální energii, jejíich potenciál, jenž můžeme využít v jakémkoli směru, kam jej napřeme. 
  • Zároveň jsme schopni si pomocí pánevního dna energii načerpat.
  • Tento pobyt je určen všem ženám, které chtějí pro své pánevní dno udělat něco preventivně a pro radost.
  • Ženám, které chtějí opečovat své pánevní dno v těhotenství. Ženám, které chtějí obnovit kondici svého pánevního dna po porodu nebo po gynekologické operaci. 
  • Dále je vhodný pro ženy s již vzniklými potížemi:
    • poklesem pánevních orgánů mírného stupně
    • močovou inkontinencí
    • bolestivou menstruací
    • bolestivým pohlavním stykem
    • premenstruačním syndromem
    • sexuálními potížemi
    • funkční sterilitou (nemožnost otěhotnět)
    • infertilitou (nemožnost donosit dítě)
    • poporodními poruchami pánevního dna
    • chronickými bolestmi pánve (SI kloubů, beder, kostrče)
    • bolestmi hlavy
    • komplikovaným vztahem k ženství
    • psychosomatickými obtížemi
    • únavou a kolísáním životní energie
  • Meridián žaludku - orgán žaludek z pohledu psychosomatiky souvisí s tím, jak vstřebáváme a trávíme svět kolem nás. Žaludek je ukazatelem toho, jak trávíme situace, emoce, stres, problémy a konflikty, které nás v životě provázejí. Žaludek je nejvíce citlivým orgánem a reaguje na naše emoce. Pokud situace nedokážeme strávit, pak ani potravu tělo nedokáže strávit a vznikají fyzické problémy jako plynatost, nadýmání, zácpa nebo průjem.
  • Diastáza a pánevní dno - pro ženy po porodu, pro lidi s ochablými břišními svaly nebo sportovce, kteří přetrénovali své svaly
  1. Postupný návrat rozestupu břišních svalů do normálu
  2. Práce s hlubokým stabilizačním systémem
  3. Dechové techniky a cviky na příční sval břišní, šikmé boční svaly
  4. Práce s pánevním dnem
  5. Mulabandha - pánevní zámek
  6. Relaxace
  • Jin jóga - pomalá praxe zaměřená na delší výdrže v pozicích, která vám pomůže najít vnitřní klid a spokojenost
  1. Zklidnění mysli
  2. Snažíme se uvolnit napětí ve svalech a zaměřit se na protažení pojivových tkání (vazů, šlach, fascií, kloubů). Tedy tkání, které mají velký význam pro rozsah pohybů.
  3. Ásany (pozice těla)
  4. Relaxace
  •  Jóga nidra, známá také jako jógový spánek, je starodávná forma péče o sebe sama, která se provádí vleže v posteli nebo na podložce na podlaze.
  1. Zklidnění mysli dechovými technikami
  2. Protažení po celém dni
  3. Sestava asán na vyrovnání vnitřních orgánů
  4. Přechod na jógový spánek (význam : zlepšuje spánek, pomáhá při nespavosti, zklidňuje mysl, snižuje napětí a bolest, uvolňuje dopamin, snižuje kortizol, adrenalin a noradrenalin)
  5. Relaxace
  • Terapeutická jóga - zaměřená na odstranění bolesti a zlepšení zdraví
  1. Individuální přístup ke klientovi
  2. Pomalá práce s odstraněním bolesti, napětí
  3. Jednotlivé cviky zaměřené na danou oblast - vychází se z fyzioterapie, jógy a psychosomatiky
  4. Relaxace

 

STORNO PODMÍNKY:

Pobyt lze bezplatně zrušit 2 měsíce před termínem. Zrušení 60 - 31 dní před termínem pobytu - storno poplatek 30%. 
Pokud se pobyt ruší 30 dní před termínem - storno poplatek 100%.

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole: