Práce s pánevním dnem

Detailní popis produktu

🌿 Co je metoda 3x3

Název vychází z principu tří rovin (tělo – emoce – energie) a tří vrstev pánevního dna (povrchová, střední a hluboká).
Metoda učí, jak pánevní dno vnímavě aktivovat, uvolnit a propojit s dechem, bránicí a celým tělem.

Cvičení je jemné, vědomé a respektující – žádné „zatínej a drž“.
Tělo se učí vnímat přirozené pohyby, dech se prohlubuje a vnitřní prostor se otevírá.

💗 Co vám metoda 3x3 přinese

Práce s pánevním dnem má vliv nejen na fyzické zdraví, ale i na ženskou energii, sebevědomí a vztah k tělu.
Když pánevní dno funguje správně, tělo se stává stabilním, dech volně proudí a emoce se přirozeně vyrovnávají.

👉 Hlavní přínosy metody 3x3:

• posílení a znovuprobuzení pánevního dna

• uvolnění přetížených oblastí a odstranění blokád

• zlepšení držení těla a stability

• úleva od bolestí zad, kyčlí či menstruačních potíží

• prevence a úleva při inkontinenci či sestupu orgánů

• podpora po porodu, v menopauze i při hormonálních změnách

• zlepšení kontaktu se ženskou energií, sexualitou a intuicí

• hlubší vnímání těla, klidu a sebe sama

🌼 Jak práce s pánevním dnem probíhá

Terapie či lekce začíná vědomým naladěním na tělo a dech.
Postupně se učíme vnímat jednotlivé vrstvy pánevního dna, jejich propojení s dechem, chodidly a bránicí.
Pohyb vychází z jemnosti – ne síla, ale pozornost a dech jsou klíčem.

Pracuje se v rovině:

• tělesné – aktivace, uvolnění, protažení

• emoční – uvolnění napětí a uložených emocí

• energetické – obnova proudění ženské energie

Celý přístup je veden v bezpečném, respektujícím a podpůrném prostředí, kde může každá žena objevovat vlastní rytmus a vnitřní sílu.

🌸 Pro koho je metoda 3x3 vhodná

• pro ženy všech věkových kategorií

• při inkontinenci, bolestivé menstruaci nebo potížích s pánevním dnem

• po porodu i v období menopauzy

• při bolestech zad, kyčlí nebo blokádách v pánvi

• pro ženy, které chtějí zlepšit vnímání těla, dechu a ženské energie

• jako součást rehabilitace, terapie i osobního rozvoje

💞 Proč zvolit metodu 3x3

Metoda 3x3 propojuje fyzioterapeutické principy s vnímavostí a laskavostí k ženskému tělu.
Nepřináší jen fyzické zlepšení, ale i vnitřní proměnu – návrat k sobě, své síle, jemnosti a intuici.

Je to cesta k hlubšímu vědomí těla, ženskosti a vnitřní rovnováhy.

🌿 Pánevní dno – metoda 3x3 podle Renaty Sahini: objevte sílu, jemnost a stabilitu zevnitř.